這次是我第一次參加芯福里的課程，第一次共學因為帶孩子複診錯過，我已看完線上課第一章來分享。 我並不是第一次接觸PAC以及TA 我家孩子是疑似ASD的小朋友， 當初我最困擾的就是情緒障礙這部分， 因為持續不中斷的心理諮商也是使用PAC,TA，讓我很認同這個方式能有效的改變孩子，以及家庭氛圍、帶動孩子的人際、以及家庭的正向發展。 參加芯福里線上觀課後，我開始能有系統的瞭解理論架構，幫助我原本都是一團亂的觀念，塑成一個形體，同時觀課中那些案例也能同時審視自己在碰到同樣狀況時應該如何處理。 這一期的「你好，我也好」，孩子在心理諮商時我們就曾經演練過，我跟孩子會在有發生衝突事件的晚上，把這個衝突再完整的談論一次，我讓孩子表述當時他的情緒跟想法，接著我也表述我當下的情緒跟想法，我再透過自我覺察以及跟孩子聊天對自己評估，我是不是有做到：邀請孩子表達情緒、孩子是否能理解我的情緒與想法、我是否有理性和孩子表達我的想法；最後是否有達到你好，我也好，作為整個事件的結尾。透過在家中一次次的衝突演練，我發現孩子的內核感覺慢慢被升級，並且有時候也會主動跳出來在家庭其他成員衝突時解決問題，而情緒變好的狀態下，其他包含學習動機、家庭氛圍、人際交友都會獲得提升。 謝謝芯福里提供的機會，讓大家一起共好❤️

這是我第一次參加芯福里基金會的情緒教育課程，讓我對 PAC 理論（父母、成人、兒童）有了更深入的理解。 透過芳芳生動解說及同伴們的現場演繹，讓我更清楚地覺察自己在不同情境下的心理狀態，期許學習如何在情緒管理與人際溝通中做出更成熟的選擇。 雖常常會因為落入慣性而自責，但覺察就是認識自己及改變的開始。我特別體會到，在面對孩子或伴侶時，如何用「成人自我」來回應，而非過度受「父母模式」或「兒童模式」影響，這對親子與家庭關係都有很大的啟發。 溯因或許原生家庭使然，讓自己在溝通姿態容易指責或說道理。但，即便已經成為母親的自己，也可以當自己的父母，把自己重養一次。對於這樣的轉念，充滿盼望。學習不僅是理論的吸收，更是對自我成長的一次啟發。